Продолжительность: 4 недели
— Составление меню по вашим вкусовым предпочтениям. В отличие от других тарифов,
я провожу с вами созвон, на котором узнаю особенности вашего организма более детально
— Составление меню по вашим вкусовым предпочтениям, исходя из особенностей организма
— Индивидуальный расчёт БЖУ (белки / жиры / углеводы) для закрепления результата снижения веса без срывов
— 150 готовых классических или вегетарианских рецептов из доступных продуктов, которые понравятся всей семье
— 17 вкусных пп-десертов, после которых вы забудете о шоколадках и магазинных тортиках
— Инструкция по применению книги рецептов с важными моментами по питанию
— План поэтапного избавления от тяги
к сладкому
— Список разрешённых продуктов
— Список продуктов "пищевой мусор"
— Инструкция по использованию приложения Fat Secrets
— Все 6 уроков по питанию
— 12 видео-тренировок для дома или зала с озвучкой подробной техники выполнения
— Тренировочный план
на каждую неделю
с возможностью корректировки
— Урок "Боремся с межбровными морщинами»
— Урок "Избавляемся от носогубных складок"
— Урок "Убираем второй подбородок"
— Урок "Делаем шею моложе"
— Урок "Избавляемся от морщин вокруг глаз и нависшего века"
— Урок "Разглаживаем морщины на лбу"
— Урок "Создаём подтянутый и четкий овал лица"
— Урок "Избавляемся от отеков"
— Урок "Создаём красивый и ровный тон кожи без тонального крема"
— Для поддержание высокого уровня своего состояния, несмотря на раздражающие факторы
— На принятие своего тела таким, какое оно есть на данный момент и здоровое желание его совершенствовать
— На проявление любви к себе и поддержание ресурсного состоянии
— Чтобы окружающие восхищались, а ваш мужчина считал, что рядом с ним самая лучшая девушка на свете
4 ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ МЕДИТАЦИИ:
1. Антицеллюлитные фишки
2. Дневник питания
3. Здоровый сон
4. Вибрационная гимнастика
5. Лимфатическая гимнастика
6. Дыхательная гимнастика
7. Живительная сила
8. Королевская осанка
1. Дневник благодарности
2. Будильник осознанности
3. Практика «Дерево»
4. Практика практика прекрасного дня
5. Возвращение осознанности
6. Вечерние страницы
+ дополнительные практики
на проработку ваших индивидуальных запросов
6 ПРАКТИК РЕСУРСНОГО СОСТОЯНИЯ:
— личный чат с Юлей для отчётов
о питании и обсуждения всех вопросов
—
4 часовых созвона для детального обсуждения любых вопросов
(например, постановки техники, плана питания в сложные дни или пищевых установок)
— гарантия результата: вернём полную стоимость участия, если не получите результат за время курса
— Трекер полезных привычек
4 урока от психолога:
1. Срывы в питании. Почему это случается? Как их избежать?
2. Мотивация в спорте, питании и в жизни.
3. Как не зависеть от мнения окружающих? Самооценка и самоценность.
4. Родительские установки и образ жизни: питание, взаимоотношения с собой и с миром:
+ Доступ к групповому созвону
с психологом
+ Консультация от психолога для проработки ваших ограничивающих пищевых установок
Продолжительность: 3 недели
— Сбалансированный рацион на каждую неделю из продуктов, которые есть у вас в холодильнике
— Индивидуальный расчёт БЖУ (белки / жиры / углеводы) для закрепления результата снижения веса без срывов
— 150 готовых классических или вегетарианских рецептов из доступных продуктов, которые понравятся всей семье
— 17 вкусных пп-десертов, после которых вы забудете о шоколадках и магазинных тортиках
— Инструкция по применению книги рецептов с важными моментами по питанию
— План поэтапного избавления от тяги
к сладкому
— Список разрешённых продуктов
— Список продуктов "пищевой мусор"
— Инструкция по использованию приложения Fat Secrets
— Все 6 уроков по питанию
— 9 видео-тренировок для дома или зала с озвучкой подробной техники выполнения
— Тренировочный план
на каждую неделю
с возможностью корректировки
— Урок "Боремся с межбровными морщинами»
— Урок "Избавляемся от носогубных складок"
— Урок "Убираем второй подбородок"
— Урок "Делаем шею моложе"
— Урок "Избавляемся от морщин вокруг глаз и нависшего века"
— Урок "Разглаживаем морщины на лбу"
— Урок "Создаём подтянутый и четкий овал лица"
— Урок "Избавляемся от отеков"
— Урок "Создаём красивый и ровный тон кожи без тонального крема"
— Для поддержание высокого уровня своего состояния, несмотря на раздражающие факторы
— На принятие своего тела таким, какое оно есть на данный момент и здоровое желание его совершенствовать
— На проявление любви к себе и поддержание ресурсного состоянии
— Чтобы окружающие восхищались, а ваш мужчина считал, что рядом с ним самая лучшая девушка на свете
4 ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ МЕДИТАЦИИ:
1. Антицеллюлитные фишки
2. Дневник питания
3. Здоровый сон
4. Вибрационная гимнастика
5. Лимфатическая гимнастика
6. Дыхательная гимнастика
7. Живительная сила
8. Королевская осанка
1. Дневник благодарности
2. Будильник осознанности
3. Практика «Дерево»
4. Практика практика прекрасного дня
5. Возвращение осознанности
6. Вечерние страницы
6 ПРАКТИК РЕСУРСНОГО СОСТОЯНИЯ:
— Телеграм канал, где Юля будет делиться уроками и всей полезной информацией с участницами
—
Общий чат участниц с Юлей, где она будет отвечать на ваши вопросы, а также проверять ваш отчёт дневном рационе
и давать обратную связь
— Трекер полезных привычек
4 урока от психолога:
1. Срывы в питании. Почему это случается? Как их избежать?
2. Мотивация в спорте, питании и в жизни.
3. Как не зависеть от мнения окружающих? Самооценка и самоценность.
4. Родительские установки и образ жизни: питание, взаимоотношения с собой и с миром
+ Групповой созвон с психологом,
на котором будет разбор ваших ограничивающих пищевых установок
+ Общий чат с психологом, в котором можно будет задавать вопросы
Продолжительность: 3 недели
— Сбалансированный рацион на 3 недели из продуктов, которые есть у вас в холодильнике
— Индивидуальный расчёт БЖУ (белки / жиры / углеводы) для закрепления результата снижения веса без срывов
— 150 готовых классических или вегетарианских рецептов из доступных продуктов, которые понравятся всей семье
— 17 вкусных пп-десертов, после которых вы забудете о шоколадках и магазинных тортиках
— Инструкция по применению книги рецептов с важными моментами по питанию
— План поэтапного избавления от тяги
к сладкому
— Список разрешённых продуктов
— Список продуктов "пищевой мусор"
— Инструкция по использованию приложения Fat Secrets
— 2 урока по питанию:
— Урок "Белки, жиры, углеводы"
— Лайфхак "Как сократить время на приготовление еды?"
— 9 видео-тренировок для дома или зала с озвучкой подробной техники выполнения
— Тренировочный план
на каждую неделю
с возможностью корректировки
1. Вибрационная гимнастика
2. Лимфатическая гимнастика
3. Дыхательная гимнастика
1. Дневник благодарности
2. Будильник осознанности
2 ПРАКТИКИ РЕСУРСНОГО СОСТОЯНИЯ:
— Телеграм канал для участниц, где вы будете получать от Юлии аудио
и видеоуроки по всем блокам
— Трекер полезных привычек
2 урока от психолога:
1. Срывы в питании. Почему это случается? Как их избежать?
2. Мотивация в спорте, питании и в жизни.
КОЛИЧЕСТВО МЕСТ:
НЕОГРАНИЧЕНО
*Внося предоплату, вы бронируете себе место на курсе и цену, которая была в день оплаты. Оставшуюся часть нужно внести до 23 мая 23:59 (для этого напишите мне в директ). Иначе предоплата сгорит.
*Внося предоплату, вы бронируете себе место на курсе и цену, которая была в день оплаты. Оставшуюся часть нужно внести до 23 мая 23:59 (для этого напишите мне в директ). Иначе предоплата сгорит.
*Внося предоплату, вы бронируете себе место на курсе и цену, которая была в день оплаты. Оставшуюся часть нужно внести до 23 мая 23:59 (для этого напишите мне в директ). Иначе предоплата сгорит.